Descubra porque a natação infantil pode ser a escolha ideal quando o assunto é o desenvolvimento do seu filho. Conheça 5 benefícios da atividade física, a melhor idade para começar e, claro, as contraindicações. Boa leitura!
Conhecida por ser um esporte completo, a natação contribui para a saúde de crianças e adultos quando orientada da forma correta.
5 benefícios da natação infantil
1. Estimula o desenvolvimento psicomotor
A natação infantil auxilia na melhora da capacidade física e das habilidades da criança, contribuindo para a evolução do equilíbrio, da coordenação dos membros superiores e inferiores e da agilidade. O aperfeiçoamento da coordenação motora permite que a criança se movimente de forma mais controlada e exercite sua força de forma saudável.
2. Previne e combate a obesidade
A natação infantil oferece uma atividade lúdica, física e divertida para as crianças, trabalhando várias partes do corpo sem riscos de grandes impactos e sem que as articulações sejam lesadas. Inclusive, crianças em estágio de obesidade se adaptam bem ao esporte, pois é mais leve em comparação à exercícios como corrida e vôlei.
3. Fortalece a capacidade cardiorrespiratória
A prática da natação ensina à criança exercícios que ajudam no controle da respiração para que assim possam nadar. Estes exercícios fortalecem o diafragma e a capacidade cardiorrespiratória que influencia na oxigenação do corpo, além de aumentar a resistência imunológica do organismo.
4. Previne acidentes
Nadar é uma das habilidades infantis que mais pode vir a calhar. Sabe aqueles feriados em que a família vai curtir uma praia ou piscina? Se a criança souber nadar, a segurança do passeio e a possível prevenção de uma situação adversa é intensificada.
Mas, cuidado, saber nadar não é garantia de segurança, é uma prevenção. É importante haver a supervisão de um adulto durante as brincadeiras das crianças em qualquer local.
5. Ajuda na socialização
A prática de esportes facilita a socialização das crianças, pois incentiva a vivência em grupo e a criação de novos vínculos de amizade com mais facilidade.
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade. É importante ressaltar que na natação infantil a idade da criança determina a abordagem durantes as aulas. Abaixo, separamos as 4 fases da natação infantil que abordam aspectos distintos da prática esportiva para as crianças.
Primeira fase
É a adaptação do bebê ao ambiente líquido. Indo dos 06 meses aos 02 anos, ela deve ser guiada para que a criança vivencie e sinta a água, dominando os movimentos corporais e, no correr do tempo, aprenda a respirar embaixo d’água.
Segunda fase
Dos 03 aos 04 anos, é a fase em que a criança aprende a ir de um ponto ao outro. Já com movimentos de nado, mas em “linha reta”.
Terceira fase
Aqui, as crianças vão dos 05 aos 06 anos de idade. Esta é a fase em que elas trabalham os diferentes estilos de nado, a movimentação dos braços e a respiração lateral.
Quarta fase
É a etapa do aperfeiçoamento dos estilos de nado, por exemplo, nado de costa, borboleta etc. Aqui, abrange as crianças dos 07 aos 12 anos.
Atenção: É importante introduzir a criança nessa nova rotina com cautela e sob recomendação e acompanhamento do pediatra.
Contraindicações para a prática da natação infantil
Por ser um exercício completo e dinâmico, são raras as situações em que a natação infantil não é recomendada. No caso de crianças que se encaixem nas situações abaixo, o melhor a fazer é consultar o pediatra para orientação.
– Asma;
– Bronquite;
– Otite;
– Sinusite;
– Faringite;
– Problemas de pele.
Precauções para a prática da natação infantil
Agora que você sabe os benefícios da natação infantil, elencamos 4 cuidados para uma boa experiência:
1. Como estamos falando de crianças, é indispensável a supervisão responsável da atividade por um adulto.
2. Se for utilizar piscinas coletivas, é importante que a criança se seque bem depois dos exercícios, pois há sempre o risco de micoses.
3. Priorize locais em que o tratamento da água é feito com a aplicação de ozônio. A água ionizada é eficaz no combate à bactérias e fungos comentados no tópico anterior e, diferente do cloro, não provoca o ressecamento da pele e irritação dos olhos.
4. Visando preservar os cabelos do cloro, use touca nas crianças.
5. Agasalhe-as bem. Terminado os exercícios, vista roupões e roupas quentes para espantar o frio e eliminar o risco de gripe ou resfriados.
Escute seu filho
A natação é para ser uma atividade extra na rotina do seu filho, além de ajudar em seu desenvolvimento, é um passatempo divertido e que alimenta um amor saudável por esportes. Mas, se apresentado à criança como uma obrigação ou de maneira negativa, pode gerar estresse desnecessário e desestímulo.
Converse com seu filho, ouça suas vontades e anseios e apresente a natação como uma alternativa de diversão em seu dia a dia.
Quando falamos do desenvolvimento e do bem-estar do seu filho, é sempre bom ficar atento. Por isso, temos mais uma sugestão para você!
Fonte: Unimed Fortaleza